疑问：孩子升入初三后特别情绪化，爱发脾气，家庭氛围也变差了，我该怎么做？

　　回答：家长的理解与支持是孩子的镇静剂。

　　首先，家长应该做到理解为先、沟通至上。初三生面临压力会出现易怒易躁的情绪变化，家长对此不要过多指责，要表达理解并主动沟通。例如，当孩子说“你能不能别管我”时，家长应先默默退出，给孩子留有空间，待到孩子情绪平稳后再温和沟通。

　　其次，家长要调节好自身情绪。比如夫妻之间发生摩擦，家长要避免使孩子成为情绪的替罪羊，可以学习一些情绪调节方法，如冥想练习、呼吸放松等，保证自己情绪状态的同时才能帮到孩子。

　　再次，家长要和孩子一起制订合理计划。家长可与孩子一起商定能够完成的小目标，制作打卡本，每完成一项就打钩。当孩子状态好时，家长要及时表扬和鼓励。

　　最后，家长要做孩子的“贴心大棉袄”。孩子学习过程中，家长要避免因各种琐事打扰孩子或以关心的名义送吃食；同时，要以身作则不熬夜，陪伴孩子规律作息，为孩子搭配营养的一日三餐，还要鼓励孩子运动锻炼身体；当孩子有倾诉欲望时，要专心聆听，积极回应。初三生家庭可设计一些家庭小游戏或半天游玩计划，丰富孩子休闲生活，给孩子留出时间让他做自己喜欢的事。

　　本期答疑人：张俊杰  北京市第二十五中学